KURSSIT



• Ilmoittautumiskäytäntö vaihtelee kurssin järjestäjän mukaan. Tarkista ohjeet kunkin kurssin kohdalta.
• Lue OHJEET qigong-harjoituksiin valmistautumisesta.
• Alaikäraja kaikille kursseilleni on 18 vuotta.
• Lue lisää aivo-qigongista ja sen tasoista tästä
• Kurssit toteutuvat vain, mikäli niille ilmoittautuu tarvittava määrä osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.




KURSSIT 2024



LOKAKUU 2024



QIGONGIN PERUSHARJOITUKSIA 1 (huomen qigong™ 1)
Torstai 19.9.-28.11. klo 18.00 -19.15 (yhteensä 10 kertaa, HUOM. ei syyslomaviikolla 17.10.)

TOTEUTETAAN ZOOM-ETÄOPETUKSENA

Seisten tehtäviä rauhallisia, keveitä ja rentouttavia harjoituksia, jotka avaavat hengitystä ja rauhoittavat mieltä. Tunnilla ei hengästytä tai hikoilla eikä syke juurikaan nouse. Teemme Helena Hallenbergin koostaman huomen qigong™ (eli elävän portin) -sarjan ensimmäistä osaa, joka sisältää qigongin perusasioita. Sopii ensi tutustumiseksi qigongiin sekä kaikille jotakin qigong-muotoa aiemmin harjoitelleille, jotka tahtovat hioa perusasioita - mikä on hyvin terveellistä. Huomen qigongissa™ on aineksia useista kiinalaisista qigong-sarjoista. Teemme lisäksi joitakin erityisesti syksyyn ja talveen sopivia harjoituksia. Aloitamme ja päätämme tunnin rentoutumalla alustalla. Keväällä jatkamme huomen qigongin™ toiseen osaan ja kevään harjoituksiin.
Lue maksu- ym. OHJEET.

Käytän Zoom-ohjelmaa, joka on sinulle ilmainen. Oppitunnin pituus on 75 minuuttia. Mikrofoni- ja webbikamerayhteys suotava, jotta yhteys toimii myös niin päin, että tarvittaessa näen ja kuulen sinut. Ohjeet Zoomin asentamiseksi ja käyttöön ottamiseksi: https://www.ok-sivis.fi/jasenpalvelut/verkkokoulutus/zoom-ohje-osallistujille.html

Järjestäjä: Huomen/Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 172 e, ilmoittautuminen päättynyt



QIGONG-HENGITYSHARJOITUKSIA
Keskiviikkoisin 23.10.-13.11. klo 18.00-19.00 (yhteensä 4 kertaa)

TOTEUTETETAAN ZOOM-ETÄOPETUKSENA

Hengitykseen keskittyviä hiljaisia qigong-harjoituksia, joilla poistat hengityselimistön jännitystiloja ja vapautat tilaa hengitykselle. Samalla vaikutetaan mieleen rauhoittavasti. Harjoituksia tehdään seisten, istuen ja makuulla. Lopussa pieni meditaatio ja rentoutuminen alustalla.

Kurssi sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille sekä stressaantuneille, unettomille ja jännittyneille. Ei edellytä ennakkotietoja, mutta kokemus qigongista on luonnollisesti avuksi. Ei sisällä voimakkaita harjoituksia, joten on turvallista myös erilaisista pään alueen ongelmista kärsiville.

Järjestäjä: Huomen/Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 65 e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 10.10. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi, 040 5917895. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



MARRASKUU 2024


KAMARIKUORO ORAN 25-VUOTISJUHLAKONSERTTI
Sunnuntai 17.11. klo 18.00
Helsinki: Myllypuron kirkko, Neulapadontie 12

Tämä ei ole kurssi vaan luksuspalvelua (lue: kulttuuria ihan jokaiselle). Oma kuoroni esittää mm. Schubertin G-duurimessun. Solisteina Kim Joung suk (sopraano), Pauli Kainulainen (tenori) ja Juha Heikkilä (basso). Säestäjinä Marika Leino (piano ja urut) ja Felis-kvartetti. Johtaa Kirsi Lemponen.
Vapaa pääsy, ohjelma 10 e.



JOULUKUU 2024


QIGONG-ÄÄNIHARJOITUSTEN KERTAUS
Torstaisin 5.12.-19.12. klo 17.30-18.45 (yhteensä 3 kertaa)
Helsinki: Studio Manipura, Salomonkatu 19 (Kamppi)

Rentouttava joulunaluskurssi, jolla kerrataan ns. kuuden äänen harjoitus (liuzijue). Kurssi sopii kaikille, jotka ovat joskus käyneet jonkun äänikurssini ja haluavat kerrata ja palauttaa mieleen harjoituksen äänteitä - ei siis aloittelijoille. Tunnin alussa hengitystä avaavia liikkeitä, jotka johdattelevat ääniharjoituksiin. Ääniharjoitukset rauhoittavat mieltä ja vaikuttavat myös aivoihin ja sisäelimiin. Ne tehdään pääosin joko tuolilla tai lattialla istuen. Teemme joka kerralla koko harjoituksen ja rentoudumme lopuksi alustoilla.

Järjestäjä: Huomen/Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 75 e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 18.11. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi, 040 5917895. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.