KURSSIT



• Ilmoittautumiskäytäntö vaihtelee kurssin järjestäjän mukaan. Tarkista ohjeet kunkin kurssin kohdalta.
• Lue OHJEET qigong-harjoituksiin valmistautumisesta.
• Alaikäraja kaikille kursseilleni on 18 vuotta.
• Lue lisää aivo-qigongista ja sen tasoista tästä
• Kurssit toteutuvat vain, mikäli niille ilmoittautuu tarvittava määrä osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.



KURSSIT 2025



JOULUKUU 2025

Muutokset mahdollisia.



MEDITATIIVISTA QIGONGIA
Torstaisin 4.-18.12. klo 18.00-19.00, yhteensä 3 kertaa
TOTEUTETETAAN ZOOM-ETÄOPETUKSENA

Haemme sisäistä rauhaa niin kehoon kuin mieleenkin. Teemme keskittyneesti hiljaisuudessa pehmeitä liikkeitä ja hengitysharjoituksia sekä harjoittelemme liikkumattomuutta staattisten seisomaharjoitusten kautta. Lopussa pieni istumameditaatio. Sopii etenkin qigongia aiemmin harrastaneille, mutta kaikille, joita kiinnostaa tutustua tähän vanhaan lajiin ja itseensä. Keskitymme tekemiseen emmekä käy läpi teoriaa, joten mieli saa levätä.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 50 e, ilmoittautuminen päättynyt.




KURSSIT 2026


TAMMIKUU 2026



HUOMEN QIGONG 3 (ETÄOPETUS)
Torstaisin 22.1.- 23.4. klo 18.00-19.15 (huom. ei 19.2. eikä 2.4), yhteensä 12 kertaa

Jatkamme Helena Hallenbergin koostaman huomen qigong™ (eli elävän portin qigong) -sarjan kolmatta osaa, jossa etenemme perusasioista syvemmälle Helenan kehittämien liikkeiden mukaisesti. Rauhalliset, toistuvat liikkeet rentouttavat, kehittävät koordinaatiota, avaavat hengitystä ja rauhoittavat mieltä. Tunnilla ei hengästytä tai hikoilla eikä syke juurikaan nouse. Tavoitteena on kokea syvempi yhteys omaan hengitykseen ja liikkeeseen ja päästä vähitellen ns. qigong-tilaan.

Tarkoitettu niille, jotka ovat jo käyneet huomen qigongin tason 1 tai 2 tai molemmat. Mukaan voi tulla myös, jos sinulla on jo pitkä kokemus jonkin muun qigongin säännöllisestä harjoittamisesta ja haluat syventää osaamistasi.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 198 e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 12.1. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



AIVO-QIGONGIN KERTAUS, TASO 2 (ETÄOPETUS)
Keskiviikkoisin 21.1.-11.2. klo 18.00-19.00, yhteensä 4 kertaa

Kertaamme intensiivisesti fil.tri Helena Hallenbergin kehittämän aivo-qigongin® tason 2. Seisten tehtävät harjoitukset parantavat aivojen verenkiertoa ja hapensaantia sekä koordinaatiota ja tasapainoa ja myös kirkastavat ja rauhoittavat mieltä.

Ei sovi aloittelijoille. Kurssi edellyttää sekä tason 1 että tason 2 kurssien käymistä. Lopussa rentoudutaan makuualustalla.
HUOM. Aivo-qigong® edellyttää kehon normaalia liikkuvuutta muttei huippukuntoa. Se ei ole terapiaa eikä kuntoutusta eikä kurssilla hoideta sairauksia tai niiden jälkitiloja.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 60 e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 12.1. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat laskun ilmoittauduttuasi. Ei mahdollisuutta osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



HELMIKUU 2026


HENGITYS JA QIGONG (ETÄLUENTO)
Maanantai 9.2. klo 18.00-n. 19.15

Hyödyllistä tietoa kaikille qigongin harrastajille. Millainen on hyvä hengitys ja mihin kaikkeen hengitys vaikuttaa? Entä millainen on qigong-hengitys? Luennolla käydään läpi vähän hengityksen anatomiaa, hengityksen merkitystä ja sitä, miten qigongissa hengitetään. Teemme myös muutamia havainnollistavia harjoituksia. Emme käsittele hengityselimistön sairauksia.

Sopii kaikille hengityksestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille qigongin harrastajille ja erityisesti pohjustukseksi maaliskuun hengitysharjoituskurssille.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 15 e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 29.1.(muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua maksuseteleillä.


16.2.-20.2.2026 TALVILOMA
Ei opetusta tai vastaanottoa.


MAALISKUU 2026


QIGONGIN HENGITYSHARJOITUKSIA, päivätunti (ETÄOPETUS)
Tiistaisin 3.3.-24.3. klo 9.40-10.30, yhteensä 4 kertaa

Hengitykseen keskittyviä hiljaisia qigong-harjoituksia, joilla poistat hengityselimistön jännitystiloja ja vapautat tilaa hengitykselle. Samalla vaikutetaan mieleen rauhoittavasti. Harjoituksia tehdään seisten, istuen ja makuulla. Lopussa pieni meditaatio ja rentoutuminen alustalla.

Kurssi sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille. Se ei ole tiettyjen sairauksien hoitoa, mutta auttaa rauhoittamaan stressiä, unettomuutta ja jännittyneisyyttä. Ei edellytä ennakkotietoja, mutta kokemus qigongista on luonnollisesti avuksi. Sopii myös hyvin jatkoksi syksyllä vastaavalle kurssille osallistuneille. Ei sisällä voimakkaita harjoituksia, joten on turvallista erilaisista pään alueen ongelmista kärsiville.

Järjestäjä: Huomen / Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 60 e, sitova ilmoittautuminen viimeistään 18.2. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua kertamaksulla tai maksuseteleillä.



TOUKOKUU 2026


QIGONG-LÄHIOPETUSPÄIVÄ
Lauantai 2.5. klo 11.00-15.30
Helsinki: Studio Manipura, Salomonkatu 19 (Kamppi)

Lähiopetuspäivään ovat tervetulleita kaikki qigongia etänä kanssani harjoitelleet ja muutkin, jotka tahtovat palautetta harjoittelustaan. Kertailemme qigongin perusasentoja, ja ohjaan liikkeiden oikeaan tekemiseen. Kertaamme myös tarpeen mukaan kevään aikana etänä oppimaamme huomen qigong -sarjan kolmostasoa, ja saat opastusta liikkeisiin. Keskitymme qigongin liikekieleen ja hengitykseen emmekä tee itsehoitoharjoituksia kuten hierontaa.

Vaikket olisi tehnyt tätä sarjaa aiemmin, voit tulla mukaan, mikäli qigongin perusasiat ovat hallussa ja harjoitat qigongia säännöllisesti. Kertauksen lisäksi opit uutta ja saamme kokea ryhmän yhteistä energiaa. Lisäksi hengittelemme ja rentoudumme yhdessä. Kysymyksiä ja toiveita voi esittää etukäteen. Kannattaa tulla kauempaakin!

Järjestäjä: Huomen/Helena Hallenberg
Ilmoittautuminen ja maksu: 65 e, ilmoittautuminen viimeistään 13.4. (muista antaa puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi): Helena Hallenberg, huomen@kolumbus.fi. Saat maksuohjeet ilmoittauduttuasi. Ei mahdollista osallistua maksuseteleillä.


KESÄ 2026
Ei kursseja.